pierwszy rok

[...] nie może przekraczać 85cm. VIII ½ CC 1. Przy wyciskaniu jednakowego ciężaru 1/2 CC przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejszy zawodnik, a przy tej samej wadze ten kto pierwszy zaczynał. 2. Przy tej samej ilości powtórzeń na ½ CC wygrywa zawodnik, który wyciskał większy ciężar. IX WYCISKANIE / START 1. Przy zdjęciu sztangi ze stojaków za [...]

Rok temu zacząłem ćwiczyć na silce i pierwszy moj ciezar na wyciskaniu to bylo 70kg... Robiłem wczesniej pompki i mysle ze maja one duzy wpływ dla osób zaczynających ćwiczyć ;))

na pierwszy rzut oka to zacznij jeść i ćwiczyć, wróć za rok i sie pochwal efektami. Po miesiącu to możemy stwierdzić co najwyżej, czy porządek w łazience utrzymujesz

[...] zadnej profesjonalnej porady, po prostu streszczenie co i jak mniej wiecej brac wiem ze deca 1x/tyg i tesciak 2x/tyg ale doszedl mi winstrol i nie wiem jakie sa proporcje no i odblok tez mi obcy troszke..a w ankiecie widzialem ze wymagaja duzo szczegolow ale tak z grubsza(waga-94kg/190cm/29 lat/ staz-okragly rok/pierwszy cykl/diete mam swoja)

[...] jakieś podejście archaiczne i braki w wiedzy ale za to ty skoro aż masz taką i ćwiczysz już 4 rok to czemu cię nie widzimy na debiutach 2008 albo 2009??? sory za spam..do nikogo nic nie mam..to jest forum i wszyscy mogą sie wypowiedzieć, a to nie pierwszy temat gdzie zamiast doradzić komuś, jeden z drugim sie sprzecza..moje zdanie znacie ..AMEN

[...] kowalski i drugi kowalski, obaj ćwiczą tak samo intensywnie i mają podobną genetyke (metabolizm etc.- czyli ty) obydwaj dobrze wyglądają po pół roku, teraz mija kolejny rok, pierwszy ćwiczył, ale miał też dość bogatą diete i z bica 38 zrobiłsię 45-6, drugi ćwiczył bez diety i wogóle olewał całe to żarcie, i zrobiło mu się 40.5-41 i generalnie [...]

[...] swobodnie, luźno, nadał jej pęd. Przyjmując, że ręka Moliny waży z 10kg (pewnie więcej) to taki Adamek szybko znalazł się na deskach. Inni pięściarze dokładnie tak samo, pierwszy z brzegu mój idol George Foreman - ciosy z luzu, piekielne bomby... Ali - taniec, zabawa, ciosy z luzu, przeciwnicy padali, Roy Jones - pełen luz, Hearns - długie [...]

Witam mógłby mi ktoś doradzić co dobre na pierwszy cykl? Nie chce dla siebie bo się nie kuje ale mam ziomka z siłowni który chciałby dobrą poradę i dlatego ten temat? Ma do wyboru prolongatum i propa i co na odblok i osłonę? Jego staż to bodajże ponad rok. Napisz w dziale doping.

[...] 41 -klatka: 120 -udo: 75 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 350 -tłuszcz: 81 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To mój pierwszy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

pierwszy cykl i juz 3 srodki polecialy? co do wyboru opcji to stanowczo opcja nr 2, czyli powtorka tego co bylo. jednak osobiscie, jesli masz leciec caly rok, to dalbym na poczatek test + deka, z czasem dodal bolda, a jeszcze z kolejnym czasem, gdzies na przelamanie stagnacji dorzucilbym okresowo np. metke/antka inj lub oral (metka/antek), jesli [...]

wiek 23 lata waga/wzrost 70/180 staż treningowy 1 rok cel cyklu zwiekszenie beztluszczowej masy ciala stosowane już wcześniej suplementy pierwszy raz kreatyna przewidziane finanse na cykl duze

owszem nie mam, ale przez ostatnie rok-dwa moja waga byla na poziomie 81-82 kg. Od miesiaca chodze na silke( pierwszy raz w zyciu) i przytylem do 84-85 kg bez zadnej diety, jem jak jadlem :)

Lub też Brat wrzucił coś ciekawszego do treningu. Chłopaki mają jednak racje na pierwszy rzut oka jeśli prawdą jest to co mówisz to winą jest trening. Nie będę Ci tutaj filozofii wrzucał bo to nie ten dział ale warto podać jak on wygląda i wygladał przez ostatni np rok. Wtedy też mozna mniej więcej ocenić czy tu nie będzie błędu a dokładniej też [...]

[...] i raz ze stormem....zawsze kiedy konczylem puche mialem delikatnhe palipatie serca przynajmniej tak mi sie wydawalo....dobra teraz mono na sdf jest inkosport + zma...cena ok ..bralem je na pierwszy kontakt rok temu fajnie poszlo bez jakies tam kokretej diety moze dlatego ze to byl 1 cykl..teraz chyba je tez zakupie chyba ze polecasz jakies inne

no wlasnie u mnnie jest dziwnie mam 16 lat waze oklo 88kg cwicze juz rok diete mialem i wlasnie teraz mialem przerwe 3 tygodniowa i chcialem sobie cos przywalic (to bedzie moj pierwszy cykl) sadze ze zwykle mono + bialko nie kopna mnie mocno :)

[...] masy mięśniowej dlatego zorbie kilka cykli na krecie myślę ze pomogą jest jakieś ograniczenie co do ilości cykli?co to sa tzw makro cykle ?a co do mono chodzi mi o tzw zmniejszającego sie efektu bo podobno pierwszy cykl na kretce daje najwięcej a jak to jest dalej z kolejnymi cyklami? Zmieniony przez - Ancjoszek w dniu 2008-08-18 10:28:35

Przerwałem cykl na początku 7 tyg, było 11 strzałów enana po 250mg co 5 dni.Jakie badania zrobić? W środę podeśle,ankieta poniżej Wiek 22 Waga 104 Wzrost 188 Obwód ramienia 38 Obwód klatki 108 Obwód uda 55 Obwód talii 88 Staż na siłowni Rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 200g bialko, 40g tłuszcze, 270 g węgle [...]

[...] swego czasu byla pokazna wzmianka na forum Guardii o tym by 22 sierpnia (bodajze byl to rok 2007) na 10 lecie ustawy zrobic taki nieoficjalny dzien. Nie pamietam czy byl to pierwszy pomysl czy gdzies juz ktos cos takiego proponowal wczesniej. Pozdrawiam "Pracownik Ochrony" . Sekob: Nie masz nic sensownego do powiedzenia to sie nie [...]

[...] liczy dla mnie. wtedy czuje ze cwicze,sila mnnie rozpiera,lubie jak mnie morczy przy ostatnim powtorzeniu:D raz to az mi spodnie strzelily jak robilem przysiad:D. ato bl moj pierwszy zestaw. ale kreatyny z weidera nie polecam sam piasek:D a thermo shape mam do dzis ale data waznosci sie konczy za rok:D aha no i to biale to kream na rozstepy za [...]

[...] powiedzenie "nie wracaj do tego co bylo pomylka" Mozna jechac nawet i rok dwa lata i wiecej ciagle na fbw i hst ale po co i tak efekty nie beda tak dobre jak przy pierwszym planie, wiec jaki sens?? Sugerujesz zatem, żeby nie wracać do już przerobionyh założeń treningowych? Jeśli tak, to za dużo się nie naćwiczysz... Przy pierwszym [...]